宝宝经常便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方式改善，通常由饮水不足、膳食纤维少、排便习惯差、肠道功能紊乱等原因引起。

1、饮水不足

家长需保证宝宝充足饮水，水分缺乏会导致大便干结，日常应少量多次喂水。

2、膳食纤维少

家长需给宝宝添加西蓝花、苹果等富含膳食纤维食物，纤维不足易致排便困难。

3、排便习惯差

家长需训练宝宝定时排便，忽视便意会导致粪便在肠道停留过久变干变硬。

4、肠道功能紊乱

可能与菌群失调、肠动力弱有关，表现为腹胀、排便费力，可遵医嘱用益生菌。

建议家长日常多给宝宝吃蔬菜水果，鼓励适量活动，养成规律排便习惯，必要时及时就医。