背部脊椎两边肌肉酸痛可能由久坐劳损、姿势不良、肌筋膜炎、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、久坐劳损

长期伏案导致肌肉疲劳，建议定时起身活动，配合局部热敷按摩促进血液循环。

2、姿势不良

弯腰驼背引发受力不均，需纠正坐姿站姿，进行背部伸展运动增强肌肉支撑力。

3、肌筋膜炎

无菌性炎症导致疼痛僵硬，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、强直性脊柱炎

免疫疾病引起晨僵剧痛，常伴关节受限，需用柳氮磺吡啶、生物制剂等规范治疗。

日常注意保持正确体态，避免受凉，适度进行游泳或瑜伽锻炼，症状持续加重请及时就医。