晚上睡觉背疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱疾病等原因引起。

1、睡姿不当

长期侧卧或俯卧压迫背部，建议调整仰卧姿势，使用枕头支撑腰部缓解疼痛。

2、床垫不适

床垫过软或过硬导致脊柱受力不均，建议更换软硬适中床垫，配合热敷改善局部循环。

3、肌肉劳损

白天过度劳累引发无菌性炎症，表现为酸痛僵硬，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、脊柱疾病

可能与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为放射痛、晨僵等症状，需及时就医确诊治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行游泳或瑜伽锻炼，睡前可用热水袋热敷背部促进放松。