左膝盖内侧韧带拉伤一周处于急性恢复期，处理主要有休息制动、冰敷消肿、药物镇痛、康复训练。

1、休息制动：避免负重行走，使用护膝或支具固定关节，减少韧带二次损伤风险。

2、冰敷消肿：每日多次冷敷患处，每次约十五分钟，有助于收缩血管减轻局部肿胀疼痛。

3、药物镇痛：遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解炎症反应。

4、康复训练：在无痛范围内进行股四头肌等长收缩练习，逐步恢复关节活动度与肌肉力量。

建议近期保持清淡饮食，适量补充优质蛋白与维生素C，避免剧烈运动，若疼痛加剧需及时就医复查。