夏天掉头发多可通过调整作息、均衡饮食、温和洗护、及时就医等方式改善，通常由高温出汗、紫外线强、脂溢性皮炎、休止期脱发等原因引起。

1、高温出汗

夏季头皮易出汗堵塞毛囊，建议勤洗头保持干爽，避免熬夜，选择清爽型洗发水减少油脂堆积。

2、紫外线强

强烈阳光损伤发根导致断裂，外出需戴帽遮阳，多吃富含维生素食物，使用含防晒成分的护发产品。

3、脂溢性皮炎

可能与马拉色菌感染、皮脂分泌过多有关，表现为头皮瘙痒、红斑。可遵医嘱使用酮康唑、二硫化硒等药物。

4、休止期脱发

可能与精神压力大、内分泌失调有关，表现为头发弥漫性稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔、复合维生素等药物。

日常注意清淡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃等食物，保持心情舒畅，避免频繁烫染，若症状持续加重请及时就诊。