小孩呕吐后饮食需循序渐进，推荐米汤、稀粥、烂面条、蒸苹果等食物，严重时应遵医嘱使用口服补液盐、蒙脱石散、益生菌、维生素B6等药物。

1、米汤

呕吐初期可少量饮用米汤，补充水分且易消化，避免胃肠负担加重。

2、稀粥

症状缓解后食用稀粥，提供能量并保护胃黏膜，须煮至软烂便于吸收。

3、烂面条

食欲恢复时尝试烂面条，清淡烹饪不加油脂，有助于逐步恢复正常饮食。

4、蒸苹果

适量吃蒸苹果可收敛止泻，富含果胶帮助调节肠道功能，须去皮蒸熟。

家长需观察孩子精神状态，若持续呕吐或出现脱水迹象应及时就医，日常注意饮食卫生与腹部保暖。