急性肩周炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解，通常由受凉劳损、姿势不良、退行性变、慢性炎症等原因引起。

1、休息制动

避免提重物及过度活动，注意肩部保暖，防止冷风直吹，减少局部刺激以缓解疼痛。

2、物理治疗

采用热敷或红外线照射促进血液循环，配合专业按摩松解粘连，改善局部代谢环境。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可消炎止痛，肌肉松弛剂如乙哌立松缓解痉挛，需遵医嘱使用。

4、功能锻炼

进行爬墙运动或钟摆运动防止关节僵硬，动作需轻柔缓慢，逐步增加活动范围以防损伤。

日常注意保持正确坐姿，适度进行肩部拉伸，饮食均衡补充维生素，症状加重及时就医。