膝盖酸疼可通过休息保暖、适度拉伸、外用药物、口服药物治疗。通常由过度劳累、受凉刺激、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、过度劳累

长期站立或剧烈运动导致肌肉疲劳，需立即停止活动并卧床休息，配合局部热敷缓解不适。

2、受凉刺激

寒冷天气致使血管收缩引发疼痛，注意膝关节保暖，佩戴护膝，避免空调直吹，进行温和理疗。

3、骨关节炎

关节退变可能与年龄增长、体重过大有关，表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠等药。

4、半月板损伤

扭伤可能导致结构受损，伴随弹响、交锁症状。建议就医检查，必要时服用布洛芬或氨基葡萄糖治疗。

日常应控制体重，选择游泳等低强度运动，饮食多摄入富含钙质和维生素D的食物，避免久坐久站。