经常喝酒的人可通过戒酒限酒、饮食调理、肝脏保护、定期筛查等方式保养，主要措施有控制饮酒、补充营养、药物护肝、医学检查。

1、控制饮酒

减少酒精摄入是根本措施，建议逐步减量直至戒除，避免空腹饮酒和混合饮用多种酒类。

2、补充营养

长期饮酒易致维生素缺乏，可适量食用瘦肉、鸡蛋、西蓝花、柑橘等食物补充优质蛋白和维生素。

3、药物护肝

若出现肝功能异常，可在医生指导下使用水飞蓟宾、甘草酸二铵、多烯磷脂酰胆碱等药物辅助治疗。

4、医学检查

定期进行肝功能、腹部超声、血常规等检查，早期发现脂肪肝、酒精性肝炎或肝硬化等病变。

日常应保持规律作息，适度运动，均衡饮食，避免高脂高糖食物，严格遵医嘱用药并定期复查肝功能。