臀部两边骨头痛可能由久坐压迫、受凉刺激、腰椎间盘突出、骶髂关节炎等原因引起，可通过休息保暖、物理理疗、药物干预、专科诊治等方式缓解。

1、久坐压迫

长期保持坐姿导致局部血液循环不畅，引发肌肉僵硬和疼痛，建议定时起身活动并进行热敷按摩。

2、受凉刺激

寒冷环境致使血管收缩和软组织痉挛产生痛感，需注意局部保暖并采用红外线灯照射等物理疗法。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根导致放射痛，常伴下肢麻木无力，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。

4、骶髂关节炎

无菌性炎症侵蚀关节面引发深层钝痛，多见晨起僵硬和活动受限，需在医生指导下应用美洛昔康、依托考昔、柳氮磺吡啶。

日常应避免长时间维持同一姿势，加强腰背肌功能锻炼，注意防寒保暖，若症状持续加重请及时前往骨科或风湿免疫科就诊。