肚子老是不舒服想大便可能由饮食不当、腹部受凉、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、注意保暖、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

进食生冷或不洁食物刺激胃肠，需清淡饮食，避免辛辣油腻，必要时遵医嘱使用蒙脱石散等药物。

2、腹部受凉

冷空气刺激导致肠道蠕动加快，需注意腹部保暖，热敷缓解不适，严重时可咨询医生使用解痉药物。

3、肠易激综合征

可能与精神紧张、肠道敏感有关，表现为腹痛、排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵等药物调理。

4、炎症性肠病

可能与免疫异常、遗传因素有关，表现为腹泻、黏液便，需及时就医，遵医嘱使用美沙拉嗪等药物治疗。

日常应注意饮食卫生，避免生冷刺激食物，保持腹部温暖，规律作息，若症状持续或加重请及时就医检查。