想吐拉肚子可能由饮食不当、腹部受凉、急性胃肠炎、食物中毒等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用生冷刺激食物导致胃肠功能紊乱，表现为恶心腹泻。需清淡饮食，暂停进食油腻食物，必要时遵医嘱使用蒙脱石散等药物。

2、腹部受凉

夜间睡眠未盖好被子或空调直吹腹部，引起肠道蠕动加快。注意腹部保暖，饮用温热水，症状严重时可遵医嘱服用益生菌制剂调理。

3、急性胃肠炎

急性胃肠炎可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常表现为呕吐、腹痛、水样便等症状。须及时就医，遵医嘱使用口服补液盐、黄连素等药物治疗。

4、食物中毒

食物中毒可能与食用变质肉类、过期奶制品等因素有关，通常表现为剧烈呕吐、频繁腹泻、发热等症状。须立即就医，遵医嘱使用抗生素、止吐药等进行治疗。

日常注意饮食卫生，避免生冷不洁食物，出现脱水迹象如口干尿少时应及时前往医院就诊。