妈妈手腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由过度劳损、姿势不当、激素变化、慢性炎症等原因引起。

1、休息制动

减少拇指活动，佩戴支具固定腕部，避免抱孩子或提重物，防止肌腱摩擦加重。

2、物理治疗

进行局部热敷促进血液循环，配合超声波理疗，减轻组织水肿和疼痛感。

3、药物治疗

病理性因素可能与慢性炎症、免疫反应有关，表现为红肿、剧痛。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、手术治疗

保守治疗无效时考虑切开松解术或小针刀松解术，解除腱鞘狭窄，恢复肌腱滑动功能。

日常注意手部保暖，调整抱娃姿势，适度进行手指伸展运动，症状持续加重请及时就医。