骨密度低可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、病因筛查等方式改善，通常由营养缺乏、活动不足、激素变化、疾病影响等原因引起。

1、营养缺乏

钙与维生素D摄入不足导致骨量流失，需多食奶制品、深绿色蔬菜，并遵医嘱补充碳酸钙等药物。

2、活动不足

长期缺乏负重运动使骨骼刺激减少，建议进行快走、慢跑或抗阻训练，以促进骨形成并维持骨强度。

3、激素变化

绝经后雌激素下降或甲状旁腺功能异常可加速骨丢失，常伴腰背疼痛，需就医使用阿伦磷酸钠等药物治疗。

4、疾病影响

类风湿关节炎或慢性肾病等继发因素损害骨骼，表现为全身骨痛，须在医生指导下使用利塞膦酸钠等药物干预。

日常应保证充足日照，适量食用豆制品和鱼类，坚持规律运动，避免吸烟饮酒，并定期监测骨密度变化。