小孩补钙可适量吃牛奶、酸奶、奶酪、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理。

1、牛奶

牛奶富含优质蛋白和钙质，吸收率高，是儿童日常补钙的理想来源，建议每日适量饮用。

2、酸奶

酸奶经发酵后更易消化，含有丰富钙元素及益生菌，有助于促进儿童胃肠对钙的吸收利用。

3、奶酪

奶酪浓缩了牛奶精华，钙含量极高，少量食用即可补充较多钙质，适合挑食儿童作为加餐。

4、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素K和钙，能辅助骨骼发育，烹饪时须煮熟以避免影响消化吸收。

家长需保证孩子均衡饮食，多进行户外活动晒太阳，若出现生长痛或夜惊等症状应及时就医评估。