一天解四次大便通常不正常，可能由饮食不当、腹部受凉、肠道感染、肠易激综合征等因素引起。

1、饮食不当

摄入过多生冷或油腻食物刺激胃肠蠕动加快，调整饮食结构，清淡进食可缓解。

2、腹部受凉

冷空气刺激导致肠道痉挛加速排空，注意腹部保暖，热敷有助于改善症状。

3、肠道感染

细菌病毒感染引发炎症，常伴腹痛发热，需遵医嘱使用蒙脱石散等药物治疗。

4、肠易激综合征

功能紊乱导致排便习惯改变，多见腹痛腹胀，可在医生指导下服用益生菌调理。

建议日常注意饮食卫生，避免辛辣刺激食物，保持腹部温暖，若症状持续请及时就医。