维生素A有助于维持皮肤正常功能，主要作用有促进细胞更新、调节油脂分泌、改善粗糙暗沉、辅助修复屏障。

1、促进更新

加速表皮细胞代谢，帮助老旧角质脱落，使新生细胞更快到达皮肤表面，保持肌肤光滑细腻。

2、调节油脂

作用于皮脂腺细胞，减少多余油脂产生，防止毛孔堵塞，从而降低粉刺和痤疮形成的概率。

3、改善肤质

增加胶原蛋白合成，提升皮肤弹性，缓解因干燥或老化引起的粗糙、细纹及肤色不均问题。

4、修复屏障

维护皮肤黏膜完整性，增强对外界刺激的抵抗力，帮助受损皮肤恢复健康状态，减少敏感发生。

日常可适量食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A原的食物，注意防晒保湿，避免过度清洁损伤皮肤屏障。