孩子缺铁性贫血可适量吃红肉、动物肝脏、黑木耳、菠菜等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物。家长需及时带孩子就医，在医生指导下用药并调整饮食。

1.红肉

牛肉羊肉含血红素铁易吸收，家长需将肉剁碎煮烂方便孩子食用，避免油炸以免消化不良。

2.动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量高，家长需控制每周食用次数，彻底煮熟杀灭寄生虫，切碎拌入粥中喂养。

3.黑木耳

干黑木耳泡发后铁元素丰富，家长需切碎炒熟或炖汤，注意观察孩子有无过敏或腹泻反应。

4.菠菜

菠菜含铁但草酸多，家长需先焯水去除草酸再烹饪，搭配维生素C食物促进铁质吸收利用。

家长日常应注重膳食均衡，定期监测孩子血红蛋白指标，发现面色苍白或乏力及时就诊复查。