一岁小孩增强抵抗力可适量吃鸡蛋、鱼肉、西蓝花、橙子等食物，也可遵医嘱吃维生素D、锌剂、益生菌、脾氨肽等药物。

1、鸡蛋

鸡蛋含优质蛋白，有助于身体组织修复，建议做成蛋羹易消化，注意观察有无过敏反应。

2、鱼肉

鱼肉富含不饱和脂肪酸，帮助大脑发育，家长需去刺煮烂，避免孩子吞咽困难导致窒息。

3、西蓝花

西蓝花含维生素C和膳食纤维，切碎煮软后食用，能辅助维持免疫系统正常功能。

4、橙子

橙子提供多种维生素，榨汁或果肉喂食均可，家长需控制量以防糖分摄入过多影响食欲。

家长应保持孩子充足睡眠和适度户外活动，定期接种疫苗，若持续生病请及时就医评估。