手冻肿了可通过保暖复温、轻柔按摩、药物涂抹、就医治疗等方式消肿，通常由寒冷刺激、血液循环不畅、冻疮形成、继发感染等原因引起。

1、保暖复温

因寒冷导致血管收缩，需移至温暖环境，用温水浸泡患处，促进血液回流，缓解肿胀。

2、轻柔按摩

循环不畅致组织液滞留，可轻轻揉搓肿胀部位，加速局部代谢，切忌用力过猛损伤皮肤。

3、药物涂抹

冻疮引发红肿瘙痒，可遵医嘱使用维生素E乳膏、肝素钠乳膏或樟脑软膏等改善症状。

4、就医治疗

继发感染出现溃烂疼痛，可能与细菌感染、组织坏死有关，需及时清创并抗感染治疗。

日常注意手部保暖，佩戴手套，加强体育锻炼增强耐寒能力，避免长时间暴露于低温环境。