老是打饱嗝可通过饮食调节、行为纠正、药物治疗及原发病处理等方式改善，通常由进食过快、吞气过多、胃炎或胃食管反流等原因引起。

1、进食过快

吃饭速度太快导致吞入大量空气，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免边吃边说话。

2、吞气过多

频繁嚼口香糖或喝碳酸饮料易吞气，需停止此类习惯，日常保持情绪平稳，减少焦虑引起的过度换气。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、饮食不洁等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑。

4、胃食管反流

可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为反酸烧心、胸骨后疼痛等症状，可遵医嘱使用多潘立酮。

日常建议少吃产气食物如豆类红薯，饭后适当散步促进消化，睡觉时垫高枕头防止反流，若症状持续须及时就医。