一岁宝宝发高烧可通过温水擦浴、减少衣物、调节室温、补充水分等方式物理降温。

1、温水擦浴

用温水毛巾擦拭颈部、腋窝等血管丰富处，帮助散热，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。

2、减少衣物

家长需解开宝宝过厚衣物，选择透气棉质服装，利于体表热量散发，防止捂热加重体温。

3、调节室温

保持室内温度适宜，通风良好，避免直吹冷风，营造舒适环境辅助宝宝自然降温。

4、补充水分

家长应少量多次喂哺温水或母乳，预防脱水，促进新陈代谢，协助身体调节体温平衡。

家长需密切观察宝宝精神状态，若持续高热不退或出现抽搐，建议及时就医诊治。