妊娠期糖尿病孕妇适宜吃杂粮饭、清蒸鱼、凉拌菠菜、无糖酸奶等食物，须遵医嘱使用胰岛素等药物控制血糖。

1、杂粮饭

糙米燕麦混合蒸煮，富含膳食纤维，有助于平稳餐后血糖，避免精米白面导致血糖飙升。

2、清蒸鱼

选用鲈鱼或鳕鱼清蒸，提供优质蛋白且不增加油脂负担，利于胎儿发育且不影响母体血糖。

3、凉拌菠菜

菠菜焯水后少油凉拌，补充维生素与矿物质，低热量高纤维，增加饱腹感并辅助调节代谢。

4、无糖酸奶

选择无添加糖纯酸奶，补充钙质与益生菌，作为加餐可缓解饥饿，避免血糖出现大幅波动。

建议孕妇坚持少食多餐原则，配合适量散步运动，定期监测血糖变化，严格在医生指导下进行饮食与药物管理。