脚腕扭伤肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢及药物治疗恢复，具体需结合损伤程度处理。

1、立即制动

停止活动并避免负重，防止二次损伤加重局部出血与肿胀。

2、冷敷消肿

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减少渗出，缓解疼痛。

3、加压固定

使用弹性绷带适度包扎，限制关节活动并提供支撑，减轻水肿。

4、药物辅助

遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏或布洛芬缓释胶囊消炎止痛。

恢复期间保持患肢抬高促进血液回流，后期在医生指导下进行适度踝泵运动以加速功能康复。