脚扭伤肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，通常由韧带拉伤、关节错位、骨折损伤、慢性劳损等原因引起。

1、休息冰敷

立即停止活动并局部冷敷，减少出血与渗出，缓解疼痛和肿胀，避免热敷或按摩加重损伤。

2、加压包扎

使用弹性绷带适度包裹受伤部位，提供支撑并限制活动，注意松紧适宜以防影响血液循环。

3、抬高患肢

将受伤脚踝抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻组织液积聚，加速消肿进程。

4、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药等药物，发挥消炎镇痛、活血化瘀功效。

恢复期间应避免剧烈运动，适当进行踝泵练习，饮食多摄入富含蛋白质和维生素C的食物以促进修复。