拇外翻手术一般需30天至90天恢复，实际时间受到手术方式、畸形程度、个人体质、术后护理等多种因素的影响。

1、急性期

术后两周内伤口愈合，需严格制动抬高患肢，遵医嘱使用止痛药预防感染，避免过早负重导致切口裂开。

2、恢复期

术后一个月骨痂形成，可逐渐进行脚趾活动训练，配合物理治疗消肿，穿戴专用矫形鞋保护骨骼稳定。

3、功能期

术后两个月关节活动度改善，可在医生指导下进行步态训练，逐步恢复日常行走，避免剧烈跑跳运动。

4、巩固期

术后三个月骨骼基本愈合，多数患者可恢复正常生活，需坚持足部肌肉锻炼，防止畸形复发或关节僵硬。

恢复期间建议保持饮食清淡，摄入富含钙质和维生素的食物，定期复查并严格遵循医嘱进行康复训练。