胳膊和腿上起荨麻疹可通过避免诱因、冷敷止痒、口服抗组胺药、注射治疗等方式缓解，通常由食物过敏、接触刺激、感染因素、自身免疫等原因引起。

1、避免诱因

生理性因素所致，需远离已知过敏原如海鲜或花粉，穿着宽松棉质衣物，保持皮肤清洁干燥，无须特殊医疗干预。

2、冷敷止痒

生理性因素所致，可用毛巾包裹冰袋冷敷患处，降低局部温度以收缩血管，减轻红肿与瘙痒感，属于日常护理措施。

3、口服药物

病理性因素可能与呼吸道感染、慢性炎症等有关，表现为风团反复发作、剧烈瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀。

4、注射治疗

病理性因素可能与免疫系统异常、严重过敏反应等有关，表现为喉头水肿、呼吸困难。医生可能选用肾上腺素、复方倍他米松进行治疗。

建议患者清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适度运动增强免疫力，保持规律作息，若症状持续加重请及时前往医院皮肤科就诊。