两个月宝宝鼻塞多由生理性因素引起，可通过清理鼻腔、调节湿度、调整体位、就医检查等方式缓解。

1、清理鼻腔

家长需用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出，保持呼吸道通畅。

2、调节湿度

家长需使用加湿器维持室内适宜湿度，避免空气干燥刺激宝宝鼻黏膜加重堵塞。

3、调整体位

家长可将宝宝上半身适当垫高，利用重力作用减轻鼻部充血，帮助呼吸更加顺畅。

4、就医检查

若鼻塞伴随发热或呼吸困难，可能由感冒或鼻炎导致，家长需及时带宝宝就诊。

家长日常应注意给宝宝保暖，避免接触冷空气刺激，并观察宝宝吃奶及睡眠状态。