胃疼然后拉肚子可通过饮食调整、腹部保暖、口服补液、药物治疗等方式缓解，通常由受凉、饮食不洁、胃肠炎、食物中毒等原因引起。

1、腹部受凉

寒冷刺激导致胃肠痉挛，表现为腹痛腹泻。建议喝温水，使用热水袋热敷腹部，避免再次受凉。

2、饮食不洁

摄入变质食物引发急性反应，伴有恶心呕吐。需暂停进食，补充淡盐水，观察症状是否自行缓解。

3、急性胃肠炎

病毒或细菌感染导致炎症，常有发热乏力。可遵医嘱使用蒙脱石散、黄连素、左氧氟沙星等药物。

4、食物中毒

毒素刺激胃肠道黏膜，出现剧烈绞痛水样便。病情较重时需及时就医，进行洗胃或静脉输液治疗。

日常注意饮食卫生，少吃生冷辛辣食物，适当喝米汤养护胃肠，症状持续加重请立即前往医院消化内科就诊。