一周岁宝宝便秘可适量吃西蓝花、苹果、香蕉、燕麦等食物，也可遵医嘱使用乳果糖、开塞露、益生菌、甘油栓等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。

1、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，需煮熟捣碎后适量喂食。

2、苹果

苹果含有果胶和水分，能软化大便，家长需将苹果去皮蒸熟或做成泥状给宝宝食用。

3、香蕉

熟透的香蕉具有润肠通便作用，家长应选择表皮有黑点的香蕉，去皮压泥后喂给宝宝。

4、燕麦

燕麦粥富含水溶性纤维，可增加粪便体积，家长可将燕麦煮烂成糊状作为辅食添加。

家长需多给宝宝喂水，顺时针按摩腹部促进排便，若症状持续应尽快前往儿科就诊。