吃辣后肚子疼可通过饮食调整、腹部保暖、休息观察、药物治疗等方式缓解，通常由辣椒素刺激、胃肠痉挛、急性胃炎、肠易激综合征等原因引起。

1、饮食调整

立即停止进食辛辣食物，饮用温牛奶或温水稀释辣椒素，减轻对胃肠黏膜的直接刺激。

2、腹部保暖

使用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，缓解因寒冷或刺激导致的胃肠道平滑肌痉挛。

3、休息观察

采取舒适体位卧床休息，避免剧烈运动，多数轻微刺激引起的疼痛可在短时间内自行缓解。

4、药物治疗

若疼痛持续可遵医嘱使用铝碳酸镁、奥美拉唑、颠茄片等药物，中和胃酸或解除平滑肌痉挛。

日常饮食宜清淡易消化，避免过量摄入辛辣刺激食物，注意腹部保暖，保持规律作息有助于预防复发。