两个膝盖周围疼痛可能由过度劳累、受凉刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、过度劳累

长期剧烈运动导致肌肉疲劳，需减少活动量，进行局部热敷按摩，通常无须特殊药物治疗即可恢复。

2、受凉刺激

寒冷天气致使血管收缩引发疼痛，需注意腿部保暖，使用热水袋热敷，避免冷风直吹膝关节部位。

3、骨关节炎

关节退行性变可能与年龄、磨损有关，表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常可能与遗传、感染有关，表现为对称性肿痛、畸形。可遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等药物。

日常应注意膝关节保暖，避免长时间蹲跪或爬山，适量补充钙质和维生素D，出现持续疼痛应及时就医检查。