颈椎病多数可通过非手术方式缓解，主要方法有生活干预、物理治疗、药物治疗及康复训练。

1、生活干预

纠正不良姿势，避免长时间低头，选择合适枕头，保持颈椎自然生理曲度。

2、物理治疗

进行热敷按摩，利用红外线照射，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张与疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或乙哌立松，消炎镇痛并松弛痉挛的颈部肌肉。

4、康复训练

坚持做米字操和颈部抗阻运动，增强颈肩部肌肉力量，稳定颈椎关节结构。

日常注意颈部保暖，适度进行游泳等运动，避免受凉劳累，若症状加重须及时就医。