冷冻肩可通过热敷、拉伸运动、药物止痛、封闭注射等方式减轻疼痛，通常由受凉、劳损、炎症、粘连等原因引起。

1、注意保暖

肩部受凉可致血管收缩加重疼痛，建议日常佩戴护肩，避免冷风直吹，配合温热毛巾敷贴缓解不适。

2、适度活动

长期制动导致关节僵硬，家长需协助进行爬墙等拉伸动作，循序渐进增加活动范围，防止肌肉萎缩。

3、药物干预

无菌性炎症引发剧烈疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物抗炎镇痛，切勿自行加量。

4、医疗操作

严重粘连限制关节活动，可能与滑囊炎、肌腱炎有关，表现为夜间痛、活动受限，可行封闭注射或关节松解术。

日常坚持温和的肩部功能锻炼，注意防寒保暖，避免提重物，若疼痛持续不缓解应及时前往骨科就诊。