哺乳期掉发严重可通过调整饮食、缓解压力、温和护发及治疗原发病等方式改善，通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、甲状腺疾病等原因引起。

1、激素波动

产后雌激素回落导致毛囊休止，无须特殊用药，保持作息规律即可自行恢复。

2、营养不足

哺乳消耗大量蛋白与铁质，建议多吃瘦肉鸡蛋，必要时遵医嘱补充复合维生素。

3、精神紧张

照顾婴儿引发焦虑加重脱发，家长需协助分担育儿，通过听音乐等方式放松身心。

4、病理因素

甲状腺功能异常或贫血可致脱发，常伴乏力怕冷，需就医使用左甲状腺素等药物。

建议日常选用宽齿梳梳理头发，保证充足睡眠，摄入富含优质蛋白的食物，若症状持续加重请及时就医排查病因。