中度脂肪肝可通过饮食调节、运动干预、药物治疗及手术治疗等方式改善，通常由不良饮食、缺乏运动、代谢异常、肝脏炎症等原因引起。

1、饮食调节

控制热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和优质蛋白，有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、运动干预

坚持有氧运动如快走、游泳，每周多次，每次持续一定时间，可促进脂肪代谢，改善肝功能。

3、药物治疗

针对代谢异常或肝脏炎症，医生可能开具多烯磷脂酰胆碱、维生素E、水飞蓟宾等药物辅助治疗。

4、手术治疗

极重度或合并其他严重疾病时，可考虑减重手术或肝移植，但中度脂肪肝极少需要此类干预。

建议日常保持规律作息，避免饮酒，定期复查肝功能，在专业医生指导下制定个性化康复方案。