脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善，通常由不良饮食、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。

1、不良饮食

长期高脂高糖饮食导致脂肪堆积，需减少油腻食物摄入，多吃蔬菜水果，保持清淡饮食习惯。

2、缺乏运动

久坐不动使能量消耗不足，建议每天进行快走或慢跑等有氧运动，促进脂肪分解代谢。

3、肥胖因素

体重超标易引发肝脏脂肪变性，可能伴有乏力、右上腹不适等症状，需科学减重并监测指标。

4、代谢异常

糖尿病或高血脂可诱发脂肪肝，常表现为血糖升高、血脂紊乱，需遵医嘱使用降脂或降糖药物。

日常应坚持均衡饮食与规律运动，避免饮酒，定期复查肝功能，必要时在医生指导下规范用药治疗。