防止脱发严重可通过调整饮食、规律作息、科学洗护、及时就医等方式干预。

1、调整饮食

多摄入优质蛋白与维生素，避免节食减肥导致营养缺乏性脱发。

2、规律作息

保证充足睡眠减少熬夜，缓解精神压力以防休止期脱发加重。

3、科学洗护

选用温和洗发水控制水温，避免频繁烫染损伤毛囊引起断发。

4、及时就医

若出现斑秃或雄激素性脱发，需遵医嘱使用米诺地尔等药物治疗。

日常建议保持心情舒畅，适度进行头部按摩，均衡摄取黑芝麻及蔬菜水果以辅助改善发质。