四十五天宝宝感冒鼻塞多由生理性因素引起，可通过调整睡姿、清理鼻腔、保持湿润、及时就医等方式缓解。

1、调整睡姿

家长需将宝宝上半身适当垫高，利用重力减轻鼻黏膜充血，帮助呼吸通畅，无须使用药物。

2、清理鼻腔

家长可用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用吸鼻器轻轻吸出，避免用力过猛损伤宝宝娇嫩鼻黏膜。

3、保持湿润

家长需在房间使用加湿器维持空气湿度，湿润气流有助于稀释鼻涕，缓解宝宝因干燥引起的鼻塞不适。

4、及时就医

若宝宝出现发热或呼吸急促，可能继发支气管炎或肺炎，家长须立即带其就诊，遵医嘱进行专业治疗。

家长日常应注意给宝宝保暖，避免接触冷空气刺激，坚持母乳喂养以增强宝宝免疫力，密切观察精神状态。