左小腿骨折术后40天康复锻炼主要有踝泵运动、股四头肌收缩、直腿抬高训练、扶拐部分负重。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓形成，每组重复进行多次。

2、股四头肌收缩

大腿肌肉绷紧后放松，维持膝关节稳定，防止肌肉萎缩，需反复练习该动作。

3、直腿抬高训练

平躺伸直腿部缓慢抬起，增强腿部力量，提升关节活动度，注意动作轻柔缓慢。

4、扶拐部分负重

在医生允许下借助双拐站立，逐渐增加患肢受力，刺激骨骼愈合，严禁完全负重。

日常饮食多摄入牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含优质蛋白与钙质食物，保持心情舒畅，严格遵医嘱定期复查。