便秘治疗需注意调整饮食、增加运动、建立排便习惯及遵医嘱用药。

1、调整饮食

多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，保证充足饮水，避免辛辣刺激性食物。

2、增加运动

坚持适度有氧运动促进肠道蠕动，避免久坐不动，可进行腹部按摩辅助排便。

3、建立习惯

养成定时排便意识，利用胃结肠反射在晨起或餐后尝试排便，切忌强忍便意。

4、遵医嘱用药

严重时在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露等药物，不可长期依赖泻药。

日常应保持心情舒畅，规律作息，若症状持续不缓解或伴有腹痛出血需及时就医。