20岁女性脊柱侧弯15度多属轻度，可通过姿势矫正、核心训练、支具干预及定期复查等方式管理。

1、姿势矫正

纠正日常不良坐姿与站姿，避免单肩背包，使用符合人体工学的桌椅维持脊柱中立位。

2、核心训练

进行施罗斯体操或普拉提练习，增强背部与腹部肌肉力量，帮助稳定脊柱并改善体态。

3、支具干预

若曲线有进展风险，可在医生指导下佩戴定制矫形支具，防止度数进一步加重。

4、定期复查

每半年至一年拍摄全脊柱X光片监测角度变化，及时发现异常并调整干预方案。

建议保持适度运动如游泳，注意睡眠姿势，均衡摄入钙质与维生素D，遵医嘱随访观察。