四岁宝宝感冒鼻塞可通过调整睡姿、清洁鼻腔、增加湿度及遵医嘱用药缓解，多由病毒感染引起。

1、调整睡姿

家长需将宝宝头部适当垫高，利用重力作用减轻鼻黏膜充血，从而缓解夜间鼻塞症状。

2、清洁鼻腔

家长可使用生理盐水喷鼻剂清洗宝宝鼻腔，软化并清除分泌物，保持呼吸道通畅且无药物副作用。

3、增加湿度

室内使用加湿器维持适宜湿度，避免空气干燥刺激宝宝鼻黏膜，有助于稀释鼻涕并减轻鼻塞不适。

4、遵医嘱用药

若鼻塞严重伴发热，家长需带宝宝就医，医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒等药物进行对症治疗。

家长日常应注意给宝宝保暖，多喝温开水，饮食清淡易消化，避免接触冷空气及过敏原以防加重病情。