睡觉时手麻醒了就恢复多由生理性压迫引起，主要因素有睡姿不当、枕头过高、腕管综合征、颈椎病。

1、睡姿不当

手臂受压导致血流不畅，调整睡姿避免压迫，活动肢体促进循环即可缓解。

2、枕头过高

颈部神经受压引发麻木，更换合适高度枕头，保持颈椎自然曲度有助于改善。

3、腕管综合征

正中神经受压所致，常伴手指刺痛无力，需遵医嘱使用营养神经药物或消炎药。

4、颈椎病

椎间盘压迫神经根，伴有颈肩疼痛僵硬，建议就医进行物理治疗或药物干预。

日常注意保持正确睡姿，选择适宜枕头，避免颈部受凉，适当进行颈肩部放松运动。