喝牛奶不能直接治疗便秘，部分人饮用后可能加重症状，改善便秘主要依靠增加膳食纤维、充足饮水、规律运动及必要时使用药物。

1.乳糖不耐

体内缺乏乳糖酶者喝牛奶易致腹胀腹泻，反而扰乱肠道功能，建议改喝无乳糖奶或酸奶。

2.蛋白过多

过量摄入牛奶蛋白而忽视蔬菜水果，会导致粪便干结，需平衡饮食结构，增加粗粮摄入。

3.肠燥津亏

中医认为热盛伤津可致大便干结，表现为口干口臭，可遵医嘱选用麻仁软胶囊等润肠药。

4.传导失职

年老体弱或久坐少动致肠道蠕动无力，表现为排便费力，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液等。

日常应多吃蔬菜水果和全谷物，保证每日充足饮水，坚持适度腹部按摩与有氧运动，养成定时排便习惯。