晒伤后皮肤通红疼痛可通过冷敷降温、保湿修复、药物缓解及避免暴晒等方式处理，通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、炎症反应加剧或光敏性体质等原因引起。

1、冷敷降温

用凉毛巾轻敷患处可收缩血管，减轻红肿热痛，避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。

2、保湿修复

涂抹含芦荟或维生素E的乳液能滋润干燥脱皮部位，帮助修复受损的皮肤屏障功能。

3、药物缓解

炎症明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或氢化可的松乳膏等药物减轻疼痛瘙痒。

4、避免暴晒

恢复期间须严格遮挡阳光，外出穿戴长袖衣物并佩戴帽子，防止紫外线再次刺激受损皮肤。

日常应注意补充水分和富含维生素C的蔬菜水果，若出现水疱或发热等症状建议及时就医。