脂肪肝可通过饮食调整、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善，通常由肥胖、饮酒、代谢异常、药物影响等原因引起。

1、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、增加运动

坚持每周进行有氧运动如快走游泳，结合力量训练，能促进脂肪消耗，改善肝脏代谢功能。

3、控制体重

通过合理饮食与规律运动逐步降低体重，避免快速减肥，可有效逆转早期脂肪肝病变。

4、药物治疗

若合并高血脂或糖尿病，可在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱、维生素E、水飞蓟宾等药物辅助治疗。

日常应戒酒限糖，保持规律作息，定期复查肝功能，如有不适及时就医并在专业指导下综合干预。