产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、规律作息及药物治疗等方式改善，主要由激素变化、营养缺乏、精神紧张、甲状腺异常等原因引起。

1、激素波动

孕期激素水平升高使头发滞留，产后激素回落导致大量脱落，属生理性现象，通常无须特殊治疗，数月后可自行恢复。

2、营养缺乏

哺乳消耗大量营养，缺铁或缺蛋白可加重脱发，建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆类，必要时遵医嘱补充维生素B族或铁剂。

3、精神紧张

照顾新生儿易致睡眠不足与焦虑，影响毛囊周期，家长需寻求家人协助分担育儿，保证休息，必要时进行心理疏导。

4、病理因素

甲状腺功能减退或贫血等疾病可致脱发，常伴乏力、怕冷等症状，需就医检查，遵医嘱使用左甲状腺素或补血药物。

日常应均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，避免过度拉扯头发，保持心情舒畅，若脱发持续不缓解建议及时就诊皮肤科。