肩周炎康复治疗主要有运动疗法、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。通常由肩关节周围软组织退变、长期过度活动、外伤后固定不当、颈椎病等因素引起。

1、运动疗法

通过爬墙练习、钟摆运动、拉轮器等动作改善关节活动度。建议每日坚持低强度牵伸，避免暴力拉伸加重损伤。

2、物理治疗

包括热敷、超短波、中频电疗等，可缓解疼痛和肌肉痉挛。需在康复师指导下进行，急性期避免热敷以免肿胀加重。

3、药物治疗

常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻炎症和疼痛。必须在医生评估后使用，注意胃肠和心血管风险。

4、手术治疗

保守治疗无效时可考虑关节镜松解术或手法松解术。术后需配合系统康复训练，否则可能再次粘连。

日常注意肩部保暖，避免提重物和单侧背包。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、深海鱼，有助于组织修复。