胳膊伸不直且一伸直就疼可能由肌肉拉伤、关节劳损、网球肘、肱骨外上髁炎等原因引起，可通过休息制动、物理理疗、药物消炎、专业康复等方式治疗。

1、肌肉拉伤

多因剧烈运动导致，表现为局部酸痛。需立即停止活动并冷敷，后期可热敷促进恢复，无须特殊用药。

2、关节劳损

常由长期重复动作引发，伴有僵硬感。家长需督促孩子减少负重，成人应调整工作姿势，配合适度拉伸缓解。

3、网球肘

可能与前臂过度使用、慢性炎症等因素有关，通常表现为肘部外侧疼痛、握力减弱等症状。可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、肱骨外上髁炎

可能与肌腱退行性变、急性扭伤等因素有关，通常表现为伸直受限、按压剧痛等症状。建议在医生指导下使用双氯芬酸钠等药物。

日常注意避免提重物，适当进行手臂伸展运动，保持患处温暖，若症状持续加重请及时前往骨科就诊。